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常聽音樂,幸福感高

中國網 |    發布時間:2022-07-20 10:14 |

經常聽音樂有益緩解焦慮,放松身心?!睹绹t學會雜志·網絡開放》刊登澳大利亞一項系統回顧和薈萃分析研究發現,常聽音樂還能增強幸福感,提高生活質量。

澳大利亞新南威爾士大學醫學與健康學院研究員馬特·麥克拉里博士及其研究小組對26項與音樂有關的研究結果展開梳理分析。其中包括10項聆聽音樂研究、7項音樂治療研究、8項唱歌研究和1項福音音樂研究。這些研究共涉及779名平均年齡60歲的參試者。研究人員綜合分析接觸音樂對軀體健康總評和精神健康總評的具體影響。經過對其中8項研究的進一步深入分析發現,與單純標準治療相比,在多種疾病的標準治療中增加音樂干預,可顯著改善患者的健康相關生活質量。研究人員發現,音樂對提升情緒和心理健康的效果與音樂類型和“音樂量”(接觸音樂時長)沒有明顯關聯。麥克拉里博士表示,無論是當代流行音樂、重金屬音樂還是古典音樂,只要經常接觸,就會獲得健康受益。

麥克拉里博士分析,反復接觸音樂可能有助于激活大腦中的多個區域和自主神經系統,尤其是在大多數音樂參與期間產生的“非戰即逃”(交感神經)反應,而后在音樂停止時會增加“休息與消化(副交感神經)”活動。這一過程能有效提升人們應對壓力的能力,進而改善整體健康和幸福感。因此,只要生活中多點音樂,形式不拘(聽音樂、演奏音樂或唱歌等),都會感覺更加快樂?!?/p>

來源:人民網-生命時報

作者:陳宗倫

責任編輯:馮崢

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